samedi 27 juin 2015

Mon smoothie déjeuner "classique"

Vous êtes nombreux à m'avoir demandé ma recette, alors voici ce que je prends pour déjeuner - plein de fruits, fibres, et protéines, ça me soutient au moins 2h avant d'avoir envie d'une petite collation avant le dîner !

- Le jus d’une orange (env. 1/3 de tasse)
- 1/4 de tasse de boisson à la noix de coco (style Silk), ou tout autre lait végétal (amandes, soya)
- 1 banane
- 1/3 de tasse de petits fruits (fraises, framboises, etc.)
1 c. à table de chia ou de lin moulu
3 c. à table de poudre de protéines de votre choix (riz, soya, chanvre, graines de citrouilles, etc.)
1 grosse pincée de cannelle (un peu moins d’1/8 de c. à thé)

Mélanger le tout dans votre blender préféré (en ce qui me concerne, c'est le Boss de Breville) et savourez !

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